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        <title><![CDATA[COACHING SPORTIF EMMANUEL MACE ]]></title>
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        <description><![CDATA[Coach dipl&ocirc;m&eacute; d'&eacute;tat, Fitness &amp; bien-&ecirc;tre,
Je vous propose des prestations de coaching sportif / pr&eacute;paration physique individualis&eacute;es, des s&eacute;ances collectives, un suivi &agrave; distance. Tout cela pour booster vos performances et/ou votre capital forme. 
N&rsquo;h&eacute;sitez pas &agrave; me contacter pour bien d&eacute;marrer!]]></description>
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    <title><![CDATA[Le gainage ...la planche de salut pour vos abdos ;)]]></title>
    <link><![CDATA[https://emmanuelmacecoaching.over-blog.com/2017/01/le-gainage.la-planche-de-salut-pour-vos-abdos.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Aug 2019 17:39:09 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cet exercice appelé la planche, est un gainage en position sur les avant bras. Une fois positionné (idem pour les pompes), essayez de maintenir au moins jusqu'à 50 à 60 secondes. S'il n'est pas possible, commencer éventuellement par 30 secondes, il ne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[EMMANUEL  MACE]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Préserver votre capital santé physique et mental  avec le sport]]></title>
    <link><![CDATA[https://emmanuelmacecoaching.over-blog.com/2018/03/preserver-votre-capital-sante-physique-et-mental-avec-le-sport.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Aug 2019 17:32:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les troubles communs de santé mentale (dépression, troubles anxieux, troubles d’adaptation, etc. ) nous entraînent généralement dans un cercle vicieux d’isolement social et d’apathie, facilitant un déconditionnement physique qui entraînera une baisse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[EMMANUEL  MACE]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Entrainement et fringale !]]></title>
    <link><![CDATA[https://emmanuelmacecoaching.over-blog.com/2018/03/entrainement-et-fringale.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Aug 2019 17:31:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis que vous vous entraînez, avez-vous observé des changements au niveau de votre appétit? L’exercice améliore le contrôle de l’appétit à court terme selon les experts. Cependant, à long terme, le phénomène est beaucoup plus complexe et son analyse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[EMMANUEL  MACE]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Au top pour relever de nouveaux défis? Le coach prodigue ses conseils éclairés!]]></title>
    <link><![CDATA[https://emmanuelmacecoaching.over-blog.com/2018/03/au-top-pour-relever-de-nouveaux-defis-le-coach-prodigue-ses-conseils-eclaires.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Aug 2019 17:31:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Des conseils sur la manière de démarrer un programme d’entraînement et de s’y tenir tout en profitant de l’été. Que conseilleriez-vous à ceux qui ont un emploi du temps chargé ? Les gens doivent faire de leur santé une priorité. Elle doit leur importer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[EMMANUEL  MACE]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les escaliers, un must pour se muscler !]]></title>
    <link><![CDATA[https://emmanuelmacecoaching.over-blog.com/2018/03/les-escaliers-un-must-pour-se-muscler.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Mar 2018 10:16:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Monter les escaliers, pour se muscler, optimiser l'exercice en essayant de ne pas tenir la rampe. Les zones travaillé: mollets, cuisses, et aussi les fesses . Pour changer d’exercice, alternez un étage avec des montées rapides et un autre plus lentement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[EMMANUEL  MACE]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le «plogging» est la nouvelle tendance fitness qu'on devrait tous adopter !]]></title>
    <link><![CDATA[https://emmanuelmacecoaching.over-blog.com/2018/03/le-plogging-est-la-nouvelle-tendance-fitness-qu-on-devrait-tous-adopter.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 08 Mar 2018 12:02:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Envie de faire votre exercice et votre bonne action de la journée d’un même coup? Ne cherchez plus: le «plogging» est l’activité pour vous. Combinant jogging et «plocka upp», qui veut dire «ramasser» en suédois, l’activité se résume à courir tout en ramassant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[EMMANUEL  MACE]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Une arme contre la dépression et l’anxiété]]></title>
    <link><![CDATA[https://emmanuelmacecoaching.over-blog.com/2018/03/une-arme-contre-la-depression-et-l-anxiete.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Mar 2018 22:11:14 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[On conseille souvent aux personnes souffrant d’anxiété ou de dépression de sortir, voir du monde… l’isolement est en effet généralement nocif pour les personnes qui n’ont pas le moral. Mais l’inactivité aussi , Le sport joue un rôle important dans la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[EMMANUEL  MACE]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Cinq activités sportives et estivales à tester ]]></title>
    <link><![CDATA[https://emmanuelmacecoaching.over-blog.com/2018/03/cinq-activites-sportives-et-estivales-a-tester.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Mar 2018 21:48:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'été, c'est la période de toutes les audaces. Et aussi l'occasion de découvrir des sports et des activités nouvelles. Selon Emmanuel Macé, coach sportif, les femmes seraient très demandeuse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[EMMANUEL  MACE]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Votre Coach sportif Emmanuel MACE]]></title>
    <link><![CDATA[https://emmanuelmacecoaching.over-blog.com/2018/03/votre-coach-sportif-emmanuel-mace.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Mar 2018 21:47:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Votre Coach sportif Emmanuel MACE - Paris ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[EMMANUEL  MACE]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[PROGRESSER EN COURSE A PIEDS ]]></title>
    <link><![CDATA[https://emmanuelmacecoaching.over-blog.com/2018/03/progresser-en-course-a-pieds.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Mar 2018 14:35:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après quelques séances de course à pieds, vous voulez progresser? Suivez les conseils du coach. Après quelques séances en douceur, on ressent vite le besoin de progresser. 1 Être progressif. Pour s'améliorer dans son entraînement, il faut y aller en douceur,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[EMMANUEL  MACE]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sympa et facile les poireaux à la moutarde ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://emmanuelmacecoaching.over-blog.com/2017/01/sympa-et-facile-les-poireaux-a-la-moutarde.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Jan 2017 17:21:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 personnes 2 poireaux de taille moyenne50g de fromage blanc à 0%1 c. à c. de moutarde1 c. à c. de vinaigre estragon,persil sel, poivre Epluchez et lavez les poireaux en ne laissant pas trop de vert. Faites-les cuire à l’eau bouillante salée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[EMMANUEL  MACE]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sports à essayer l'été ou l'hiver si vous préférez les vacances au soleil ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://emmanuelmacecoaching.over-blog.com/2016/12/sports-a-essayer-l-ete-ou-l-hiver-si-vous-preferez-les-vacanes-au-soleil.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 31 Dec 2016 11:43:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Merci à Véronique Le Bris pour son excellent article sur le site "TOUT-POUR-LES-FEMMES" Bon à savoir : un coach, ce n'est pas qu'un entraîneur de "ville". Il peut aussi apporter de judicieux conseils pour choisir un sport d'été ou vous donner des idées... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[EMMANUEL  MACE]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[méthode EMC Carottes Time ;)]]></title>
    <link><![CDATA[https://emmanuelmacecoaching.over-blog.com/2016/12/methode-emc-carottes-time.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Dec 2016 19:26:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette pour deux personnes 2 carottes moyennes1 citron2 c.à s. de yaourt maigre 1 gousse d’aileau, sel, poivre Le tout bio off course ;) Lavez et pelez les carottes Râpez-les. Dans un saladier, mélangez un demi-jus de citron, le yaourt, une cuillerée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[EMMANUEL  MACE]]></dc:creator>
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