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Top articles
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Sports à essayer l'été ou l'hiver si vous préférez les vacances au soleil ...
Merci à Véronique Le Bris pour son excellent article sur le site "TOUT-POUR-LES-FEMMES" Bon à savoir : un coach, ce n'est pas qu'un entraîneur de "ville". Il peut aussi apporter de judicieux conseils pour choisir un sport d'été ou vous donner des idées...
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Sympa et facile les poireaux à la moutarde ...
Pour 2 personnes 2 poireaux de taille moyenne50g de fromage blanc à 0%1 c. à c. de moutarde1 c. à c. de vinaigre estragon,persil sel, poivre Epluchez et lavez les poireaux en ne laissant pas trop de vert. Faites-les cuire à l’eau bouillante salée...
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PROGRESSER EN COURSE A PIEDS
Après quelques séances de course à pieds, vous voulez progresser? Suivez les conseils du coach. Après quelques séances en douceur, on ressent vite le besoin de progresser. 1 Être progressif. Pour s'améliorer dans son entraînement, il faut y aller en douceur,...
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méthode EMC Carottes Time ;)
Recette pour deux personnes 2 carottes moyennes1 citron2 c.à s. de yaourt maigre 1 gousse d’aileau, sel, poivre Le tout bio off course ;) Lavez et pelez les carottes Râpez-les. Dans un saladier, mélangez un demi-jus de citron, le yaourt, une cuillerée...
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Préserver votre capital santé physique et mental avec le sport
Les troubles communs de santé mentale (dépression, troubles anxieux, troubles d’adaptation, etc. ) nous entraînent généralement dans un cercle vicieux d’isolement social et d’apathie, facilitant un déconditionnement physique qui entraînera une baisse...
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Les escaliers, un must pour se muscler !
Monter les escaliers, pour se muscler, optimiser l'exercice en essayant de ne pas tenir la rampe. Les zones travaillé: mollets, cuisses, et aussi les fesses . Pour changer d’exercice, alternez un étage avec des montées rapides et un autre plus lentement...
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Au top pour relever de nouveaux défis? Le coach prodigue ses conseils éclairés!
Des conseils sur la manière de démarrer un programme d’entraînement et de s’y tenir tout en profitant de l’été. Que conseilleriez-vous à ceux qui ont un emploi du temps chargé ? Les gens doivent faire de leur santé une priorité. Elle doit leur importer...
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Entrainement et fringale !
Depuis que vous vous entraînez, avez-vous observé des changements au niveau de votre appétit? L’exercice améliore le contrôle de l’appétit à court terme selon les experts. Cependant, à long terme, le phénomène est beaucoup plus complexe et son analyse...
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Le «plogging» est la nouvelle tendance fitness qu'on devrait tous adopter !
Envie de faire votre exercice et votre bonne action de la journée d’un même coup? Ne cherchez plus: le «plogging» est l’activité pour vous. Combinant jogging et «plocka upp», qui veut dire «ramasser» en suédois, l’activité se résume à courir tout en ramassant...
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Une arme contre la dépression et l’anxiété
On conseille souvent aux personnes souffrant d’anxiété ou de dépression de sortir, voir du monde… l’isolement est en effet généralement nocif pour les personnes qui n’ont pas le moral. Mais l’inactivité aussi , Le sport joue un rôle important dans la...
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Le gainage ...la planche de salut pour vos abdos ;)
Cet exercice appelé la planche, est un gainage en position sur les avant bras. Une fois positionné (idem pour les pompes), essayez de maintenir au moins jusqu'à 50 à 60 secondes. S'il n'est pas possible, commencer éventuellement par 30 secondes, il ne...
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Votre Coach sportif Emmanuel MACE
Votre Coach sportif Emmanuel MACE - Paris
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Cinq activités sportives et estivales à tester
L'été, c'est la période de toutes les audaces. Et aussi l'occasion de découvrir des sports et des activités nouvelles. Selon Emmanuel Macé, coach sportif, les femmes seraient très demandeuse...
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