Une arme contre la dépression et l’anxiété

On conseille souvent aux personnes souffrant d’anxiété ou de dépression de sortir, voir du monde… l’isolement est en effet généralement nocif pour les personnes qui n’ont pas le moral. Mais l’inactivité aussi, Le sport joue un rôle important dans la prévention et la lutte contre la dépression en agissant sur plusieurs points : il occupe le cerveau, redonne de l’estime de soi, favorise le lien social et améliore la forme générale.

Pour les dépressions légères, son efficacité peut même être supérieure aux anti-dépresseurs, et pour les affections plus lourde l’activité physique peut potentialiser les effets de ceux-cis.

Comme pour toute les maladies, l’accompagnement médical reste la norme, mais cet effet reste important en matière de prévention